Was Julia auf ihrem eigenen Weg gelernt hat, indem sie dank Detox mühelos fast 10kg abgenommen hat
In einer vorangegangenen Folge hatte ich darüber gesprochen, dass ich Anfang Jahres realisiert habe, dass ich fast unbemerkt 10kg zugenommen hatte. Vielleicht ist es bei dir nicht das Gewicht, das sich verändert hat, sondern du hast zunehmend unangenehme Gelenkschmerzen oder plötzlich eine Allergie oder vielleicht verspürst du eine morgendliche Steifigkeit, hast schlechte Laune oder bist gereizt oder es treten Wassereinlagerungen auf.
In der heutigen Folge möchte ich darüber sprechen, was du tun kannst, um solche subtilen Veränderungen zu bemerken und zu verhindern, dass du plötzlich einem größeren gesundheitlichen Problem gegenüberstehst.
Bei mir waren es fast 10kg mehr, die mein jahrelanges Wohlfühlgewicht überschritten haben. Vielleicht fragst du dich, wie es kam, dass ich das nicht bemerkt habe. Nun, ich habe einfach nicht hingeschaut! Ich habe mich nicht mehr auf die Waage gestellt. Ich habe Kleider in einer größeren Größe gekauft aber so getan, als ob mich das nicht stört. Und dann habe ich mir einfach überhaupt keine neuen Kleider mehr gekauft, dann fällt es nämlich auch nicht auf.
Jetzt kann man natürlich sagen, ist doch egal, ein paar Kilos mehr, das macht ja nichts. Die Sache ist aber, wenn ich nochmals ein paar Jahre gewartet hätte, vielleicht wären es dann plötzlich 20kg mehr gewesen? Vielleicht wären noch Knieschmerzen oder Heuschnupfen dazugekommen. Und hätte es sein können, dass ich mir vielleicht gesagt hätte: „Jetzt ist es schon so weit gekommen, jetzt ist eh alles zu spät, ich lasse es einfach so. Ich bin ja jetzt auch schon älter. Da muss man nicht mehr gesund sein.“ Aber, das ist nicht mein Weg!
Mittlerweile habe ich fast mühelos 9kg abgenommen, habe mehr Energie, schlafe super, und passe wieder in meine Hosen rein und fühle mich toll.
Und deswegen möchte ich dich heute ermutigen, auf die kleinen Dinge zu achten. Denn in Summe führen mehrere kleine Dinge fast immer zu größeren Dingen.
In erster Linie braucht es eine wichtige Qualität: sich selbst ernst zu nehmen. Sich um sich selbst zu kümmern, als wärst du dein eigenes Kind. Aber auch, als wärst du dein eigener Lehrer oder Coach.
Was kannst du sonst noch tun, um die kleinen Dinge überhaupt zu bemerken?
Meine Tipps
• Frage dich 1 x pro Woche: Auf einer Skala von 1-10, wie fühlst du dich körperlich / gesundheitlich?
• Miss dein Körpergewicht 1 x pro Woche
• Miss 1–2-mal jährlich die wichtigsten Blutwerte, wie den cRP ultrasensitiv, Triglyzeride, Nüchternzucker, Vitamin D
• Frage ruhig auch mal deine Familie (Mutter, Partner) oder beste Freundin: fällt dir etwas auf an mir, hat sich etwas verändert? Und betone, dass sie ehrlich sein sollen, weil du es evtl. an dir selber nicht sehen kannst
Und wenn du anfängst, kleinere Veränderungen wahrzunehmen oder falls du sogar schon da bist, wo es eben nicht mehr klein ist, sondern schon manifeste Probleme wie Hautauschläge, Heuschnupfen, ErschöpfungÜberforderung, Gelenkschmerzen usw. da sind, dann ist der Zeitpunkt gekommen, zu handeln. Denn der Punkt ist, dass ich die Dinge summieren. Was heute noch klein ist kann in 6 Monaten schon viel schlimmer sein. Und je länger du wartest, desto schwieriger kann es werden, es zu lösen. Weil du nämlich viel mehr Antrieb brauchst!
Was kannst du tun?
Dein Fass leeren. Dafür eignet sich ein Detox hervorragend. Aktuell haben wir ja ein Detox- und Intervallfastenprogramm getestet, und die Resultate sind phänomenal.
Das sagen die Teilnehmer:Innen des Detox- und Intervallfastenprogramms
„Vor allem sind die Verdauungsbeschwerden wie Verstopfung, Blähbauch, Sodbrennen verschwunden. Auch die Ödeme sind praktisch weg. Die Haut hat sich verbessert und der Schlaf ebenfalls.“
„Ich kann besser mit Druck umgehen, mehr Freude mit mir selbst und das hat auch Auswirkungen auf meine Mitmenschen und (Hunde:))! emotional belastbarer, ich habe wieder mehr Fertigkeiten in mir, mit herausfordernden Situationen umzugehen.“
„Ich habe Gewicht verloren, bin weniger aufgebläht (fast gar nicht mehr). Ich habe fast keine Gelenkschmerzen mehr und einen besseren Schlaf“
Am Mittwoch 23.10.2024 gebe ich zu diesem Thema ein Webinar. Ich werde darüber sprechen, welches die Indikatoren dafür sind, ein Detox durchzuführen und was die Vorteile davon sein können.
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