Was deine Atmung mit Energie, Schlaf und Verdauung zu tun hat – CO₂-Therapie erklärt von Anders Olsson
In dieser Folge spreche ich mit dem schwedischen Atemexperten Anders Olsson über die Kraft der bewussten Atmung. Er erzählt, wie ein Buch über Asthma sein Leben veränderte – obwohl er selbst nie an Asthma litt.
Anmerkung: Das Interview mit Anders habe ich auf englisch geführt. Wenn du es lieber auf deutsch haben möchtest, dann findest du hier eine schriftliche, deutsche Version davon.
Download Transkript auf deutsch
Ausserdem kannst du dir hier auf YouTube das Video mit deutschen Untertiteln anschauen, wenn du auf das Zahnrad klickst und „automatische Übersetzung“ anwählst:
Highlights der Folge
Warum Nasenatmung gesünder ist als Mundatmung
Die unterschätzte Rolle von CO₂ im Körper
Wie bewusste Atmung Stress reduzieren kann
Der Zusammenhang zwischen Schlafqualität und Atemverhalten
Eine bewegende Fallgeschichte über Heilung durch CO₂-Therapie
Der Weg zur bewussten Atmung
Anders Olsson stiess 2009 auf das Thema Atmung, als er das Buch „Wie man Asthma für immer loswird, indem man seine Atemgewohnheiten ändert“ las – obwohl er selbst gar kein Asthma hatte. Was ihn faszinierte, war der Effekt auf seinen Geist: Er konnte seinen „Turbo“ abschalten, wurde ruhiger und präsenter. Diese Erfahrung veränderte sein Leben.
Vom Unternehmer zum Atemlehrer
Vor seiner Beschäftigung mit Gesundheit war Anders erfolgreicher Unternehmer. Doch trotz finanziellem Erfolg fühlte er sich leer. Der ständige Stress – damals fast wie eine Sucht – führte schliesslich dazu, dass er sich dem Thema Gesundheit widmete und das Konzept des „Conscious Breathing“ entwickelte.
Die unterschätzte Kraft der Nasenatmung
„Der Mund ist zum Essen da, die Nase zum Atmen“, sagt Anders. Nasenatmung hat viele Vorteile: Sie hält die Atemwege feucht, filtert Partikel aus der Luft und sorgt für eine bessere Luftaufbereitung. Wer durch den Mund ausatmet, verliert 42 % mehr Wasser – was langfristig negative Folgen für die Lunge haben kann.
CO₂ – Ein missverstandenes Molekül
Kohlenstoffdioxid (CO₂) wird oft nur als „Abfallprodukt“ gesehen. Doch laut Anders ist es ein essenzieller Bestandteil eines gesunden Atemsystems. Es reguliert die Blutgefässe, sorgt für optimale Sauerstoffversorgung im Gehirn und wirkt sogar beruhigend auf das Nervensystem – vorausgesetzt, es ist im Gleichgewicht mit dem Sauerstoff.
Schlaf, Stress und die Atmung
Viele Menschen atmen im Schlaf durch den Mund – was zu schlechtem Schlaf, Trockenheit im Mund und sogar Albträumen führen kann. Durch das einfache Abkleben des Mundes nachts lässt sich das verbessern. Auch CO₂-Therapie mit dem Carbohaler oder dem CardiSuit kann helfen, das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen und den Schlaf zu vertiefen.
Eine beeindruckende Fallgeschichte
Eine Frau aus Sri Lanka litt über zehn Jahre an Schlaflosigkeit, Albträumen und PTBS. Schon nach der ersten CO₂-Therapie schlief sie 16 Stunden durch. Sie setzte ihre Antidepressiva ab, bestand ihren Führerschein und wurde von einer cholerischen zu einer geschätzten Führungskraft. Als sie zwei Monate lang auf die Therapie verzichten musste, kehrten die Symptome zurück – mit der Therapie verschwanden sie erneut.
Fazit
Atmung beeinflusst unsere Gesundheit stärker, als den meisten bewusst ist. Wer bewusster atmet – idealerweise durch die Nase – und CO₂ nicht als Feind, sondern als wichtigen Teil des Atemsystems begreift, kann körperlich wie geistig profitieren.
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CO2 Akademie von Conscious Breathing / Anders Olsson
Kostenloses Webinar über CO2 von Anders Olsson am 21.5. (auf englisch):
https://www.consciousbreathing.com/pages/co2-therapy-free-live-webinar
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