Wieso chronische Entzündungen die Ursache von Energiemangel sein können und was das alles mit dem Darm zu tun hat
Der Winter hat sich dieses Jahr sehr in die Länge gezogen und viele Menschen klagen über Energielosigkeit und Abgeschlagenheit. Ich habe mal nach einer Definition für Wintermüdigkeit gesucht. Und Folgendes gefunden: “Es handelt sich um eine allgemeine und diffuse Art von Erschöpfung, die durch den Wechsel von warmen Sommermonaten hin zu kalten Wintermonaten ausgelöst wird. Symptome der Wintermüdigkeit können Schläfrigkeit, Antriebslosigkeit und ein allgemeines Gefühl der Erschöpfung sein.”
Viele schieben diese Symptome auf externe Umstände. Was aber, wenn es eigentlich vom Darm kommt? Schlafprobleme, Hormonelle Schwankungen, Immunschwäche, Stimmungsschwankungen, Nährstoffmängel – alles kann direkt aus dem Darm kommen! Wo da die Zusammenhänge sind, erkläre ich dir gleich im Detail.
Bevor ich jetzt aber hier darauf eingehe, wo die Ursachen für Dauermüdigkeit und Erschöpfung viel eher liegen, möchte ich zunächst eine Möglichkeit erwähnen, die super helfen kann, um Müdigkeit und Schlappheit zu bekämpfen, nämlich das Basenfasten. Basenfasten ist eine abgemilderte Form des Fastens, bei der du nicht hungern musst und die du bequem von zu Hause machen kannst!
Dazu werde ich in weiteren Episoden noch mehr Informationen geben. Dennoch sei hier schon mal informiert, dass wir – Anne Faulborn und ich – im Oktober eine Basenfasten Kur mit unserer Begleitung anbieten. Du kannst dann in der Gruppe, mit uns gemeinsam, bei dir zu Hause mitmachen.
Die eigentliche Kur findet vom 17.-24. Oktober statt, die solltest du dir also frei halten! Davor treffen wir uns jedoch schon ab dem 10. Oktober für die Vorbereitung. Du kannst dich ganz unverbindlich auf die Warteliste setzen lassen, wenn du dabeisein möchtest: https://www.arktisbiopharma.ch/basenfasten
Über die Warteliste erfährst du, wann es los geht und wie du buchen kannst. Für die 2-wöchige Begleitung, die Unterlagen und Live-Calls werden wir 120 CHF verrechnen. Du kannst von überall auf der Welt teilnehmen, und ich freue mich schon sehr auf die gemeinsame Zeit.
Nun aber zum eigentlichen Thema. Erschöpfung und Dauermüdigkeit, die viele am Ende einer langen schlecht-Wetter-Periode mit der Wintermüdigkeit in Verbindung bringen. Häufig ist die Ursache für eine chronische Erschöpfung im Darm zu suchen, und zwar im Zusammenhang mit einer chronischen Entzündungen im Darm.
Warum sind chronische Entzündungen Energieräuber?
Energieaufwand für die Immunabwehr
Entzündungsprozesse: Chronische Entzündungen bedeuten, dass das Immunsystem ständig aktiv ist. Das Immunsystem benötigt Energie, um Entzündungsprozesse aufrechtzuerhalten, was zu einem höheren Energieverbrauch führt.
Zytokine: Diese Entzündungsmediatoren fördern die Freisetzung von Energiereserven, was kurzfristig sinnvoll ist, langfristig jedoch zu Erschöpfung führt.
Einfluss auf den Stoffwechsel
Insulinresistenz: Chronische Entzündungen können die Insulinempfindlichkeit verringern, was zu einer schlechteren Glukoseaufnahme in die Zellen führt. Dadurch steht weniger Glukose zur Energieproduktion zur Verfügung.
Mitochondrienfunktion: Entzündungen können die Funktion der Mitochondrien (die „Kraftwerke“ der Zellen) beeinträchtigen, was zu einer geringeren Energieproduktion führt.
Vorschlag, um hier entgegenzuwirken: Arktis Energy https://shop.arktisbiopharma.ch/energy-i-q10-nadh-60-kps/100309
Beeinträchtigte Nährstoffaufnahme
Darmbarriere: Entzündungen können die Darmbarriere schwächen, was zu einer verminderten Nährstoffaufnahme führt. Nährstoffmängel wiederum können zu Erschöpfung und Müdigkeit beitragen.
Leaky-Gut-Syndrom: Chronische Entzündungen können die Darmwand durchlässiger machen, was das Risiko für Nährstoffmängel und toxische Belastungen erhöht. Ausserdem löst das wieder Reaktionen des Immunsystems aus und führt zur weiteren Befeuerung der Entzündungen.
Wenn du wissen möchtest, ob du bereits ein Leaky Gut hast, dann mach gerne bei uns den Leaky Gut Test, das ist eine einfache Stuhlanalyse, die du bequem von zu Hause aus machen kannst!
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Wo liegt der Zusammenhang zwischen dem Darm und chronischen Entzündungen?
Darmflora und Entzündungsprozesse
Ungleichgewicht der Darmflora: Eine Dysbiose (Ungleichgewicht der Darmbakterien) kann zu Entzündungen führen. Nützliche Bakterien wie Bifidobakterien und Laktobazillen produzieren entzündungshemmende Substanzen, während schädliche Bakterien entzündungsfördernde Substanzen freisetzen.
Endotoxine: Bakterien im Darm können Endotoxine freisetzen. Endotoxine sind potenziell schädliche Bestandteile von Gram-negativen Bakterien, die bei einer geschwächten Darmbarriere in den Blutkreislauf gelangen und systemische Entzündungsreaktionen auslösen können.
Vorschlag, um hier entgegenzuwirken: Arktibiotic Compens
https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-compens-90g-compens/200183
Ernährung und Darmgesundheit
Ballaststoffe: Eine ballaststoffarme Ernährung kann die Darmgesundheit negativ beeinflussen, da Ballaststoffe als Nahrung für nützliche Darmbakterien dienen und entzündungshemmende Kurzkettige Fettsäuren wie Butyrat produzieren.
Zucker und gesättigte Fette: Eine Ernährung reich an Zucker und gesättigten Fetten kann entzündliche Prozesse im Darm fördern.
Vorschlag, um hier entgegenzuwirken: Arktis Grow Akazienfasern und Omega 3 Fischöl Kapseln https://shop.arktisbiopharma.ch/fischoelkapseln-mit-omega-3-fettsaeuren/200035
Immunsystem im Darm
GALT (gut-associated lymphoid tissue): Der Darm enthält eine grosse Menge an lymphatischem Gewebe, das eine Schlüsselrolle im Immunsystem spielt. Chronische Entzündungen im Darm können das Immunsystem überlasten und systemische Entzündungsreaktionen auslösen.Vorschlag, um hier entgegenzuwirken: Colostrum Strong flüssig
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Systemische Auswirkungen der Darmgesundheit
Systemische Entzündungsmarker: Entzündungen im Darm können systemische Entzündungsmarker erhöhen, was zu chronischer Erschöpfung führt.
Hormonelle Imbalance: Chronische Entzündungen können hormonelle Ungleichgewichte verursachen, wie zum Beispiel erhöhte Cortisolspiegel, die ebenfalls zur Müdigkeit beitragen.
Fazit
Chronische Entzündungen im Darm können erhebliche Auswirkungen auf den Energiehaushalt des Körpers haben. Sie erhöhen den Energieverbrauch durch anhaltende Immunaktivität, beeinträchtigen den Stoffwechsel und die Nährstoffaufnahme und führen zu systemischen Entzündungsreaktionen, die weit über den Darm hinausgehen. Die Förderung einer gesunden Darmflora durch eine ausgewogene Ernährung, den Einsatz von Probiotika und Präbiotika sowie einen gesunden Lebensstil kann helfen, chronische Entzündungen zu reduzieren und die Energielevels zu steigern.
Um also einer chronischen Erschöpfung entgegenzuwirken ist definitiv im Darm anzusetzen und im Idealfall eine Mikrobiomanalyse wie zum Beispiel den Leaky Gut Test durchzuführen. Sprich uns gerne an, Milena aus unserem Team kann dich da kompetent beraten. Ich werde auch den Leaky Gut Test in den Folgenotizen unter https://www.arktisbiopharma.ch/257 verlinken.
Falls du keinen Test machen möchtest, dann würde ich die Darmflora mit Milchsäurebakterien und anti-entzündlich wirkenden Bakterien unterstützen, dazu noch die Akazienfasern nehmen und etwas anti-entzündliches wie Omega-3 oder Colostrum. Oder wir hatten auch schon Kunden, die einfach mit dem Energy (Q10 und NADH+) gestartet sind und super schnelle Erfolge vermeldet haben.
Ich spreche hier aus meiner Erfahrung und gebe dir Ideen, in welche Richtung du schauen kannst. Aber selbstverständlich gebe ich keine persönlichen Gesundheitsempfehlungen und du solltest immer deinen Therapeuten kontaktieren oder dich auch bei uns melden für persönliches Coaching. Wenn du schon länger und schwerwiegendere Probleme hast, lohnt es sich auf jeden Fall, mit einer Fachperson, die sich mit Darmgesundheit auskennt, zusammenzuarbeiten.
Und wenn du im Oktober mit uns zusammen Basenfasten möchtest, dann melde dich gerne für die Warteliste an. Basenfasten wirkt ebenfalls anti-entzündlich und hilft dir, Giftstoffe aus dem Körper zu transportieren und wieder mehr Kraft und Energie aufzubauen. https://www.arktisbiopharma.ch/basenfasten
LINKS
Warteliste Basenfastenkur im Oktober 2024 https://shop.arktisbiopharma.ch/warteliste-basenfasten
Leaky Gut Analyse https://shop.arktisbiopharma.ch/leaky-gut-analyse/B-103
Arktibiotic Compens https://shop.arktisbiopharma.ch/arktibiotic-compens-90g-compens/200183
Energy https://shop.arktisbiopharma.ch/energy-i-q10-nadh-60-kps/100309
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Colostrum https://shop.arktisbiopharma.ch/colostrum-strong-125-ml/360000
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