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Dans ce premier épisode, j'aimerais me présenter un peu plus en détail, ainsi que le podcast.
Dans cet épisode, tu apprendras :
Mon parcours, comme beaucoup d'autres choses dans ma vie, est plutôt fait d'impulsions, intuitif, un peu imprévu, et assez spontané.
À l'origine, j'ai appris l'hôtellerie (à Lausanne, en Suisse) parce que je voulais travailler à l'étranger. Les voyages, les pays lointains et les langues étrangères m'ont toujours fascinée, je parle cinq langues.
J'ai ensuite fait un stage à Hong Kong, j'ai passé six mois en Italie, deux fois en Éthiopie pour un projet d'aide et, après ma formation, j'ai travaillé un an et demi en Floride, aux États-Unis, dans un magnifique et immense complexe hôtelier.
J'accepte les gens tels qu'ils sont, je peux m'ouvrir à de nouvelles cultures et habitudes et je suis une personne aux intérêts multiples.
De retour en Suisse, je n'avais plus envie de travailler dans l'hôtellerie, un secteur poussiéreux à mes yeux. Grâce à des relations, je me suis retrouvé dans le secteur de l'informatique, puis de l'Internet.
Ce fut mon premier contact avec le monde en ligne et les possibilités offertes par Internet.
Même si ce travail me plaisait en fait et que je m'y sentais bien, j'ai fini par le quitter pour réaliser mon rêve de faire le tour du monde. J'avais déjà plus de 30 ans, je n'étais pas mariée, je n'avais pas d'enfants et je me suis dit : "Si ce n'est pas maintenant, alors quand ?". Je suis alors partie à Hawaï, j'ai passé trois mois en Australie, j'ai parcouru l'Asie du Sud-Est (Thaïlande, Cambodge, Vietnam, Laos) et, pour finir, j'ai atterri en Cornouailles.
Durant cette période, j'ai beaucoup appris sur moi-même : renoncer à quelque chose alors que c'est en fait une bonne chose, ne pas réfléchir trop longtemps, mais faire les choses simplement et être content de moi tout seul.
De retour en Suisse, j'ai commencé par hasard à travailler dans un centre de fitness. C'est là que j'ai rencontré mon mari. Il travaillait déjà à l'époque comme coach alimentaire, surtout avec des sportifs, il faisait des analyses de sang et préparait des mélanges de vitamines individuels. J'ai commencé à le soutenir le week-end, jusqu'à ce que je me décide à suivre une formation de coach en nutrition.
J'y ai appris que tout ce qui semble logique en théorie ne fonctionne pas forcément dans la pratique. Mais on prend quelque chose de partout et on le met ensuite en pratique pour soi-même. Cela ne signifie pas que ce qui est proposé est mauvais, mais qu'il faut réfléchir par soi-même et faire son propre travail. Ce que j'ai trouvé significatif, c'est que j'ai été la seule de toute la classe à travailler sérieusement et à plein temps dans ce domaine. Il n'est donc pas facile de construire quelque chose dans ce secteur et d'en vivre.
Nous avons ensuite ouvert un cabinet à Bâle, nous l'avons géré avec succès pendant plus de 10 ans et nous avons accompagné plus de 5.000 personnes dans un changement d'alimentation.
Dans le bon enthousiasme pour la force ou le pouvoir J'ai pris conscience de l'importance de l'alimentation et de ses effets lorsque j'ai compris le principe d'une alimentation adaptée à l'homme et que je l'ai mis en pratique avec mes premiers clients.
Nous avons ensuite découvert l'analyse Metabolic Balance et élaboré des plans d'alimentation personnalisés sur la base d'une analyse sanguine.
Le principe est le suivant : low carb, pas de blé, pas de sucre, beaucoup de légumes, de bonnes graisses et uniquement des aliments naturels. Très important : une phase de transition stricte de 14 jours, sans exception !
Grâce à cela, nous avons obtenu de très bons résultats chez de nombreuses personnes au bout de 10 jours seulement, comme par exemple : Une tension artérielle normalisée, une bien meilleure humeur, plus de crises d'angoisse, une perte de 5 kg et des choses de la vie quotidienne comme par exemple, je peux à nouveau monter les escaliers sans être essoufflé.
Ces expériences m'ont amené à me convaincre : Il vaut mieux changer radicalement et systématiquement au début, sans exception ! Jusqu'à ce que l'on s'améliore sensiblement. On peut (et on doit) ensuite se détendre.
L'une des questions les plus fréquentes que l'on me pose est : "Est-ce que je ne pourrai plus jamais manger de pâtes ? Ne plus jamais boire d'alcool ? Ne plus jamais manger de sucreries ?
En fait, je ne comprends pas la question ! Si je te disais que tu ne peux plus jamais manger ce que tu aimes le plus, dans quelle mesure serais-tu capable de le faire ? Pas du tout, n'est-ce pas ? Et cela n'a aucun sens !
Mais au début, lorsqu'il s'agit de minimiser les inflammations, de lutter contre les maladies, de soutenir le corps dans son auto-guérison ou de renforcer la motivation, il est tout simplement logique d'être le plus strict possible, car c'est la seule façon d'obtenir des résultats tangibles.
Et je peux le dire sur la base de mon expérience de plus de 10 ans : l'alimentation fait la plupart du temps vraiment la différence décisive, que d'autres thérapies commencent ou non à faire effet.
Au début de notre cabinet, nous nous sommes beaucoup concentrés sur l'alimentation, les analyses de sang et les mélanges de vitamines, puis, après quelques années, nous avons ajouté notre point fort actuel, le thème de l'intestin.
Nous avons constaté que les vitamines et autres substances nutritives ne peuvent être absorbées que si le milieu intestinal est également correct ! Après avoir trouvé ce point fort, modifié l'ordre des actions et toujours commencé par l'intestin, nous avons vraiment trouvé notre place et notre méthode pour aider au mieux nos clients.
Après plus de dix ans d'existence de notre cabinet à Bâle, mon mari et moi avons décidé de donner une nouvelle orientation à notre vie et avons déplacé notre modèle commercial de hors ligne à en ligne. Cela signifie que nous n'avons plus de cabinet où l'on peut se rendre, mais que nous conseillons nos clients en ligne via Zoom et à l'aide de cours en ligne et de webinaires.
En plus de notre entreprise de coaching alimentaire Gruber Gesundheit, nous avons repris depuis deux ans la représentation suisse d'Arktis BioPharma, par le biais de laquelle nous commercialisons des probiotiques, des prébiotiques et quelques compléments alimentaires comme l'huile de poisson ou la vitamine D.
Par l'intermédiaire d'Arktis BioPharma, nous organisons aussi de temps en temps des conférences et des congrès sur le thème de l'intestin et de la santé intestinale.
Je suis sûr qu'au cours de ce podcast, nous apprendrons à nous connaître encore mieux, car je ne vais pas faire semblant et je vais aussi y inclure des choses et des informations personnelles. Il ne s'agira pas d'un
Si tu n'aimes pas ça et que ça t'énerve d'entendre des euh ou des oups de temps en temps, ce podcast n'est probablement pas fait pour toi.
Mais pour que tu te fasses une idée de qui je suis, voici quelques faits :
J'ai une opinion claire, mon opinion, mais je ne suis jamais dogmatique et je t'invite à ne rien croire en principe d'abord ! Mets plutôt en pratique ce que je dis dans ta vie et teste si cela fonctionne pour toi.
Ce qui fonctionne, tu le gardes, ce qui ne fonctionne pas pour toi personnellement, tu le laisses de côté. Mais cela ne veut pas dire que cela ne pourrait pas fonctionner pour d'autres. Ce qui me dérange tant dans le domaine de l'alimentation et de la santé, ce sont ces combats de croyances, cette attitude de "j'ai trouvé la vérité, et parce que j'ai réussi avec ça, toutes les autres personnes doivent faire comme moi".
Si quelqu'un te dit qu'il a trouvé la formule exacte et qu'il te suffit de faire exactement la même chose et que le succès est garanti, alors je te conseillerais : Prends tes jambes à ton cou et cours aussi vite que tu peux. Les gourous n'existent pas, le seul gourou pour toi, c'est toi-même.
Pourquoi le podcast s'appelle-t-il Bonheur intestinal ?
Mon cours en ligne s'appelle également Bonheur intestinal et je trouve ce nom si approprié que je savais que mon podcast devait aussi s'appeler ainsi. Ce nom est synonyme de plusieurs choses !
Tu connais certainement le dicton : "La mort est dans l'intestin". Je trouve cette affirmation totalement pertinente, mais j'aimerais la formuler de manière positive et dire : "La santé aussi est dans l'intestin" ! Et pour moi, la santé et le bonheur sont très étroitement liés, car pour être vraiment heureux, la santé est un grand élément. Car un corps malade nous freine énormément et t'empêche parfois même de vivre la vie comme tu le souhaites.
Le bonheur intestinal représente donc déjà le fait que tu prennes le bonheur en main, que tu reprennes la responsabilité de toi-même et de ta santé. Et pour parvenir à cette santé, l'intestin est tout simplement un bon point de départ. Intestin sain, homme sain, pour ainsi dire.
Tu apprendras dans ce podcast pourquoi l'intestin est si important. Mais je peux déjà t'en dire un peu plus ici : L'intestin est notre centre, notre milieu.
Si nous étions un arbre, l'intestin serait notre racine. Et que se passe-t-il même avec l'arbre le plus grand, le plus beau, le plus fort, s'il a un problème à la racine ? Il tombe malade !
Mais le nom de bonheur intestinal évoque aussi le rapport entre l'intestin et le cerveau et pour l'influence que l'intestin exerce sur des choses comme l'humeur, la dépression, l'anxiété, etc. La majeure partie de la sérotonine, l'hormone du bonheur, est par exemple produite dans l'intestin et non dans le cerveau, et de nombreux signaux sont également envoyés au cerveau par l'intestin. C'est pourquoi le sentiment de bonheur est tout aussi directement lié à notre intestin.
Et pour finir, ce qui est très important pour moi dans le nom de bonheur intestinal : oui, l'alimentation et l'intestin sont importants. Mais il y a beaucoup d'autres choses qui nous nourrissent et nous rendent heureux.
L'environnement dans lequel nous vivons, nos relations et notre famille, le travail que nous faisons, le sport et l'exercice, notre spiritualité et aussi nos hobbies et la façon dont nous vivons notre vie.
L'alimentation est l'une des grandes portes que nous pouvons franchir et qui peut vraiment apporter un changement drastique et rapide vers le positif ! Mais une fois que nous avons initié ce changement et que nous savons comment les choses fonctionnent, il est important d'y intégrer d'autres aspects de la vie.
Car, à mon avis, être heureux est l'un des grands objectifs de la vie et c'est aussi notre droit de naissance. Le bonheur est un état que nous pouvons choisir et auquel nous pouvons participer activement. C'est pourquoi toutes mes consultations, mon cours sur le bonheur intestinal et ce podcast abordent également des thèmes liés au mode de vie et à l'état d'esprit. Sinon, le meilleur changement d'alimentation ne peut pas fonctionner ou tu retombes en un clin d'œil dans les anciens schémas.
Les thèmes que tu peux attendre dans le podcast sont donc des choses évidentes comme :
Les épisodes du podcast paraîtront une fois par semaine, tous les mardis. C'est en tout cas ce qui est prévu pour le moment. Si tu le souhaites, n'hésite pas à me dire comment tu trouves ce rythme, ce que tu attends du podcast, quels invités tu trouverais passionnants ou quels thèmes tu aimerais voir abordés.
Tu peux me joindre sur notre site web www.gruber-ernaehrung.ch, où tu peux aussi t'abonner à notre newsletter pour rester informé.
Tu peux aussi me trouver sur Facebook sur la page Santé Gruber et sur Instagram sous @juliaelisabethgruber
Si tu souhaites avoir de temps en temps de brefs avis et commentaires de ma part, tu devrais me suivre sur Instagram, où je poste plusieurs fois par semaine un Insta Story.
Maintenant, je te conseille de t 'abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode, et si tu aimes ce que tu entends, je serai vraiment très heureux de recevoir une évaluation sur iTunes ou Apple Podcast. Car ces évaluations aident aussi d'autres personnes à trouver le podcast, afin que nous puissions diffuser plus largement les connaissances sur l'intestin et la santé.
Dans ce premier épisode, j'aimerais me présenter un peu plus en détail, ainsi que le podcast.
Dans cet épisode, tu apprendras :
- Comment j'en suis arrivé, après des détours, au thème de l'alimentation et de la santé intestinale.
- Quelques faits personnels me concernant
- Pourquoi le podcast s'appelle Bonheur intestinal et quelle est la signification de ce nom ?
- A quels thèmes peux-tu t'attendre et quelle est la fréquence de parution du podcast ?
- Comment me contacter et où me trouver ?
Mon parcours, comme beaucoup d'autres choses dans ma vie, est plutôt fait d'impulsions, intuitif, un peu imprévu, et assez spontané.
À l'origine, j'ai appris l'hôtellerie (à Lausanne, en Suisse) parce que je voulais travailler à l'étranger. Les voyages, les pays lointains et les langues étrangères m'ont toujours fascinée, je parle cinq langues.
J'ai ensuite fait un stage à Hong Kong, j'ai passé six mois en Italie, deux fois en Éthiopie pour un projet d'aide et, après ma formation, j'ai travaillé un an et demi en Floride, aux États-Unis, dans un magnifique et immense complexe hôtelier.
J'accepte les gens tels qu'ils sont, je peux m'ouvrir à de nouvelles cultures et habitudes et je suis une personne aux intérêts multiples.
De retour en Suisse, je n'avais plus envie de travailler dans l'hôtellerie, un secteur poussiéreux à mes yeux. Grâce à des relations, je me suis retrouvé dans le secteur de l'informatique, puis de l'Internet.
Ce fut mon premier contact avec le monde en ligne et les possibilités offertes par Internet.
Même si ce travail me plaisait en fait et que je m'y sentais bien, j'ai fini par le quitter pour réaliser mon rêve de faire le tour du monde. J'avais déjà plus de 30 ans, je n'étais pas mariée, je n'avais pas d'enfants et je me suis dit : "Si ce n'est pas maintenant, alors quand ?". Je suis alors partie à Hawaï, j'ai passé trois mois en Australie, j'ai parcouru l'Asie du Sud-Est (Thaïlande, Cambodge, Vietnam, Laos) et, pour finir, j'ai atterri en Cornouailles.
Durant cette période, j'ai beaucoup appris sur moi-même : renoncer à quelque chose alors que c'est en fait une bonne chose, ne pas réfléchir trop longtemps, mais faire les choses simplement et être content de moi tout seul.
De retour en Suisse, j'ai commencé par hasard à travailler dans un centre de fitness. C'est là que j'ai rencontré mon mari. Il travaillait déjà à l'époque comme coach alimentaire, surtout avec des sportifs, il faisait des analyses de sang et préparait des mélanges de vitamines individuels. J'ai commencé à le soutenir le week-end, jusqu'à ce que je me décide à suivre une formation de coach en nutrition.
J'y ai appris que tout ce qui semble logique en théorie ne fonctionne pas forcément dans la pratique. Mais on prend quelque chose de partout et on le met ensuite en pratique pour soi-même. Cela ne signifie pas que ce qui est proposé est mauvais, mais qu'il faut réfléchir par soi-même et faire son propre travail. Ce que j'ai trouvé significatif, c'est que j'ai été la seule de toute la classe à travailler sérieusement et à plein temps dans ce domaine. Il n'est donc pas facile de construire quelque chose dans ce secteur et d'en vivre.
Nous avons ensuite ouvert un cabinet à Bâle, nous l'avons géré avec succès pendant plus de 10 ans et nous avons accompagné plus de 5.000 personnes dans un changement d'alimentation.
Dans le bon enthousiasme pour la force ou le pouvoir J'ai pris conscience de l'importance de l'alimentation et de ses effets lorsque j'ai compris le principe d'une alimentation adaptée à l'homme et que je l'ai mis en pratique avec mes premiers clients.
Nous avons ensuite découvert l'analyse Metabolic Balance et élaboré des plans d'alimentation personnalisés sur la base d'une analyse sanguine.
Le principe est le suivant : low carb, pas de blé, pas de sucre, beaucoup de légumes, de bonnes graisses et uniquement des aliments naturels. Très important : une phase de transition stricte de 14 jours, sans exception !
Grâce à cela, nous avons obtenu de très bons résultats chez de nombreuses personnes au bout de 10 jours seulement, comme par exemple : Une tension artérielle normalisée, une bien meilleure humeur, plus de crises d'angoisse, une perte de 5 kg et des choses de la vie quotidienne comme par exemple, je peux à nouveau monter les escaliers sans être essoufflé.
Ces expériences m'ont amené à me convaincre : Il vaut mieux changer radicalement et systématiquement au début, sans exception ! Jusqu'à ce que l'on s'améliore sensiblement. On peut (et on doit) ensuite se détendre.
L'une des questions les plus fréquentes que l'on me pose est : "Est-ce que je ne pourrai plus jamais manger de pâtes ? Ne plus jamais boire d'alcool ? Ne plus jamais manger de sucreries ?
En fait, je ne comprends pas la question ! Si je te disais que tu ne peux plus jamais manger ce que tu aimes le plus, dans quelle mesure serais-tu capable de le faire ? Pas du tout, n'est-ce pas ? Et cela n'a aucun sens !
Mais au début, lorsqu'il s'agit de minimiser les inflammations, de lutter contre les maladies, de soutenir le corps dans son auto-guérison ou de renforcer la motivation, il est tout simplement logique d'être le plus strict possible, car c'est la seule façon d'obtenir des résultats tangibles.
Et je peux le dire sur la base de mon expérience de plus de 10 ans : l'alimentation fait la plupart du temps vraiment la différence décisive, que d'autres thérapies commencent ou non à faire effet.
Au début de notre cabinet, nous nous sommes beaucoup concentrés sur l'alimentation, les analyses de sang et les mélanges de vitamines, puis, après quelques années, nous avons ajouté notre point fort actuel, le thème de l'intestin.
Nous avons constaté que les vitamines et autres substances nutritives ne peuvent être absorbées que si le milieu intestinal est également correct ! Après avoir trouvé ce point fort, modifié l'ordre des actions et toujours commencé par l'intestin, nous avons vraiment trouvé notre place et notre méthode pour aider au mieux nos clients.
Après plus de dix ans d'existence de notre cabinet à Bâle, mon mari et moi avons décidé de donner une nouvelle orientation à notre vie et avons déplacé notre modèle commercial de hors ligne à en ligne. Cela signifie que nous n'avons plus de cabinet où l'on peut se rendre, mais que nous conseillons nos clients en ligne via Zoom et à l'aide de cours en ligne et de webinaires.
En plus de notre entreprise de coaching alimentaire Gruber Gesundheit, nous avons repris depuis deux ans la représentation suisse d'Arktis BioPharma, par le biais de laquelle nous commercialisons des probiotiques, des prébiotiques et quelques compléments alimentaires comme l'huile de poisson ou la vitamine D.
Par l'intermédiaire d'Arktis BioPharma, nous organisons aussi de temps en temps des conférences et des congrès sur le thème de l'intestin et de la santé intestinale.
Je suis sûr qu'au cours de ce podcast, nous apprendrons à nous connaître encore mieux, car je ne vais pas faire semblant et je vais aussi y inclure des choses et des informations personnelles. Il ne s'agira pas d'un
Si tu n'aimes pas ça et que ça t'énerve d'entendre des euh ou des oups de temps en temps, ce podcast n'est probablement pas fait pour toi.
Mais pour que tu te fasses une idée de qui je suis, voici quelques faits :
- Mariée à Roman, pas d'enfants, deux chats, Leo et Luna, et depuis peu un chien, un bichon, nommé Lucy.
- Nous vivons à Himmelried en Suisse et nous sommes en train de nous construire une deuxième maison à Llucmajor à Majorque, où nous avons une maison de vacances.
- Née il y a 44 ans à Paderborn en Rhénanie du Nord-Westphalie, c'est pourquoi je parle assez bien le haut-allemand, mais je peux aussi parler le suisse-allemand.
- Un frère qui vit à Ibiza et qui a deux enfants.
- J'aime cuisiner, lire, j'aime, en plus de l'alimentation et de la santé, des thèmes comme le développement personnel, le marketing et la création d'entreprise et, depuis quelque temps, je peins à nouveau.
J'ai une opinion claire, mon opinion, mais je ne suis jamais dogmatique et je t'invite à ne rien croire en principe d'abord ! Mets plutôt en pratique ce que je dis dans ta vie et teste si cela fonctionne pour toi.
Ce qui fonctionne, tu le gardes, ce qui ne fonctionne pas pour toi personnellement, tu le laisses de côté. Mais cela ne veut pas dire que cela ne pourrait pas fonctionner pour d'autres. Ce qui me dérange tant dans le domaine de l'alimentation et de la santé, ce sont ces combats de croyances, cette attitude de "j'ai trouvé la vérité, et parce que j'ai réussi avec ça, toutes les autres personnes doivent faire comme moi".
Si quelqu'un te dit qu'il a trouvé la formule exacte et qu'il te suffit de faire exactement la même chose et que le succès est garanti, alors je te conseillerais : Prends tes jambes à ton cou et cours aussi vite que tu peux. Les gourous n'existent pas, le seul gourou pour toi, c'est toi-même.
Pourquoi le podcast s'appelle-t-il Bonheur intestinal ?
Mon cours en ligne s'appelle également Bonheur intestinal et je trouve ce nom si approprié que je savais que mon podcast devait aussi s'appeler ainsi. Ce nom est synonyme de plusieurs choses !
Tu connais certainement le dicton : "La mort est dans l'intestin". Je trouve cette affirmation totalement pertinente, mais j'aimerais la formuler de manière positive et dire : "La santé aussi est dans l'intestin" ! Et pour moi, la santé et le bonheur sont très étroitement liés, car pour être vraiment heureux, la santé est un grand élément. Car un corps malade nous freine énormément et t'empêche parfois même de vivre la vie comme tu le souhaites.
Le bonheur intestinal représente donc déjà le fait que tu prennes le bonheur en main, que tu reprennes la responsabilité de toi-même et de ta santé. Et pour parvenir à cette santé, l'intestin est tout simplement un bon point de départ. Intestin sain, homme sain, pour ainsi dire.
Tu apprendras dans ce podcast pourquoi l'intestin est si important. Mais je peux déjà t'en dire un peu plus ici : L'intestin est notre centre, notre milieu.
Si nous étions un arbre, l'intestin serait notre racine. Et que se passe-t-il même avec l'arbre le plus grand, le plus beau, le plus fort, s'il a un problème à la racine ? Il tombe malade !
Mais le nom de bonheur intestinal évoque aussi le rapport entre l'intestin et le cerveau et pour l'influence que l'intestin exerce sur des choses comme l'humeur, la dépression, l'anxiété, etc. La majeure partie de la sérotonine, l'hormone du bonheur, est par exemple produite dans l'intestin et non dans le cerveau, et de nombreux signaux sont également envoyés au cerveau par l'intestin. C'est pourquoi le sentiment de bonheur est tout aussi directement lié à notre intestin.
Et pour finir, ce qui est très important pour moi dans le nom de bonheur intestinal : oui, l'alimentation et l'intestin sont importants. Mais il y a beaucoup d'autres choses qui nous nourrissent et nous rendent heureux.
L'environnement dans lequel nous vivons, nos relations et notre famille, le travail que nous faisons, le sport et l'exercice, notre spiritualité et aussi nos hobbies et la façon dont nous vivons notre vie.
L'alimentation est l'une des grandes portes que nous pouvons franchir et qui peut vraiment apporter un changement drastique et rapide vers le positif ! Mais une fois que nous avons initié ce changement et que nous savons comment les choses fonctionnent, il est important d'y intégrer d'autres aspects de la vie.
Car, à mon avis, être heureux est l'un des grands objectifs de la vie et c'est aussi notre droit de naissance. Le bonheur est un état que nous pouvons choisir et auquel nous pouvons participer activement. C'est pourquoi toutes mes consultations, mon cours sur le bonheur intestinal et ce podcast abordent également des thèmes liés au mode de vie et à l'état d'esprit. Sinon, le meilleur changement d'alimentation ne peut pas fonctionner ou tu retombes en un clin d'œil dans les anciens schémas.
Les thèmes que tu peux attendre dans le podcast sont donc des choses évidentes comme :
- Qu'est-ce qu'une alimentation adaptée à l'espèce ?
- Pourquoi le sucre est-il nocif ?
- Pourquoi l'intestin est-il si important pour notre santé globale ?
- Que sont les probiotiques et les prébiotiques ?
- Comment savoir si mon intestin a un problème ?
- Quelles pourraient être les causes de problèmes digestifs persistants et comment y remédier ?
- Les différents types d'alimentation
- Conseils et astuces sur l'alimentation et la cuisine
- Ton chemin vers ton intuition et ton instinct
- Comment gérer les soucis
- Amour et partenariat
- Fitness
- Les habitudes et notre cerveau
- Les animaux comme nos compagnons
- Le temps et la gestion du temps
- Le stress et comment il nous affecte
- Et ainsi de suite, c'est-à-dire des thèmes liés au style de vie et à l'état d'esprit.
Les épisodes du podcast paraîtront une fois par semaine, tous les mardis. C'est en tout cas ce qui est prévu pour le moment. Si tu le souhaites, n'hésite pas à me dire comment tu trouves ce rythme, ce que tu attends du podcast, quels invités tu trouverais passionnants ou quels thèmes tu aimerais voir abordés.
Tu peux me joindre sur notre site web www.gruber-ernaehrung.ch, où tu peux aussi t'abonner à notre newsletter pour rester informé.
Tu peux aussi me trouver sur Facebook sur la page Santé Gruber et sur Instagram sous @juliaelisabethgruber
Si tu souhaites avoir de temps en temps de brefs avis et commentaires de ma part, tu devrais me suivre sur Instagram, où je poste plusieurs fois par semaine un Insta Story.
Maintenant, je te conseille de t 'abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode, et si tu aimes ce que tu entends, je serai vraiment très heureux de recevoir une évaluation sur iTunes ou Apple Podcast. Car ces évaluations aident aussi d'autres personnes à trouver le podcast, afin que nous puissions diffuser plus largement les connaissances sur l'intestin et la santé.
