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Tu connais ça aussi ? Tu as déjà décidé des centaines de fois d'atteindre enfin ton poids idéal, de faire régulièrement du sport et de te nourrir correctement. Mais cela n'a fonctionné que pendant quelques jours ou semaines.

Peu importe ce que nous faisons de bien pour nous-mêmes : parfois, il arrive que nous ne parvenions pas à maintenir durablement ces nouvelles habitudes. C'est pourquoi j'ai demandé au formateur Ralf Gabler de nous donner quelques pistes de réflexion sur ce thème dans un article invité.

Nous poursuivons notre mini-série très appréciée sur le thème de l'attitude intérieure. Cette fois-ci, l'auteure invitée Cinderella Glücklich nous encourage à ne pas perdre de vue notre rêve. Bonne lecture.

Tu connais certainement les ballonnements par expérience. Ces ballonnements ne sont rien d'autre que de l'air qui s'accumule dans l'intestin. Cet air doit s'échapper à un moment ou à un autre et chaque personne évacue donc régulièrement de tels gaz. C'est en principe tout à fait normal en petites quantités.

Beaucoup d'entre vous ont pris comme résolution du Nouvel An de "manger plus sainement" ou de "perdre 10 à 15 kg". Si tu veux perdre du poids, il est d'une part important de savoir pourquoi tu veux perdre du poids. D'autre part, je pense qu'il est également important de savoir pourquoi l'alimentation a un si grand impact sur notre être tout entier!

Pour beaucoup, le réveillon de Noël marque le début d'un marathon de repas de fête. La plupart des gens considèrent comme acquis que les kilos de Noël font partie du jeu et qu'ils prendront quelques kilos pendant les fêtes. Mais ce n'est pas une fatalité !

As-tu déjà essayé de manger moins pour perdre du poids ? Et cela a-t-il fonctionné ? Le problème, c'est que manger moins signifie souvent simplement avoir faim, être de mauvaise humeur et stresser son corps.

Pendant longtemps, les soupes ont été considérées comme des repas de piètre qualité, des repas de pauvres et des restes. Et il faut bien avouer que ce qu'on nous servait autrefois comme soupe n'était pas toujours un plaisir pour les papilles. Certains d'entre nous associent...

Tu as perdu du poids. Tu as repris du poids. À plusieurs reprises. Tu es arrivé au point où le souhait suivant est profondément ancré en toi : "Je veux enfin savoir comment perdre du poids durablement et maintenir mon poids !" Très bien ! Mettons-nous au travail.

Imagine que tu te promènes dans un parc par beau temps et que tu apprécies de sentir le soleil sur ta peau. Tu te sens énergisé et plein de vie. Il n'y a pas âme qui vive, personne ne vient troubler le calme...

Sur le site web du magazine féminin "Self", on trouve une interview passionnante de l'actrice Gwyneth Paltrow.

Dans l'interview, elle raconte ce qui l'a amenée à changer de régime alimentaire: son corps était à bout de force il y a quelques années, elle se calmait avant de chanter avec des bêtabloquants et de la Guiness et affrontait les longs vols avec des somnifères et du vin. A cela s'ajoutaient beaucoup de travail et d'activités sportives, et tout cela a entraîné une contre-réaction sous la forme d'un trouble anxieux et d'une attaque de panique.

J'entends régulièrement - c'est-à-dire environ une fois par semaine - la phrase suivante : l'essentiel est de manger moins de calories que l'on en dépense. Ou encore : si le bilan calorique est bon, on perd automatiquement du poids. Ce n'est tout simplement pas vrai !