L'épisode d'aujourd'hui est consacré aux prébiotiques, et plus particulièrement aux fibres d'acacia, que nous avons choisies comme chouchou.

Tu peux écouter l'épisode ici :

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Quelle est la différence entre les probiotiques et les prébiotiques ?

Pour commencer, il est important de clarifier la différence entre les probiotiques et les prébiotiques. Les probiotiques (bactéries lactiques) sont des bactéries qui ont des fonctions importantes dans l'intestin pour la digestion, la production d'hormones, ou encore les défenses immunitaires.

Les prébiotiques sont certaines fibres alimentaires qui servent de nourriture aux bactéries. Ces fibres ne peuvent pas être digérées dans l'intestin grêle et arrivent donc dans le gros intestin, où elles favorisent la croissance de bactéries bénéfiques telles que les bifidobactéries. En outre, elles aident à réduire les espèces bactériennes potentiellement nocives et servent également à produire des acides gras à chaîne courte, qui sont à leur tour importants pour ton énergie et contribuent également à réduire les inflammations.

Prébiotiques connus

D'une part, une alimentation riche en fibres est utile. Tu trouveras par exemple des fibres prébiotiques de haute qualité dans les oignons, l'ail, les asperges, les poireaux, les artichauts, les endives, les salsifis, les choux, les topinambours, les légumineuses, mais aussi dans les fruits contenant de la pectine comme les pommes, les baies et les poires. Les amidons dits résistants contenus dans les pâtes refroidies, le riz ou encore les bananes sont également utiles.

Il existe quelques produits différents qui ont des effets prébiotiques, comme l'inuline, les enveloppes de psyllium, mais aussi les fibres d'acacia. Nous avons choisi les fibres d'acacia parce qu'elles sont faciles à prendre, qu'elles n'ont pratiquement pas de goût et qu'elles ne provoquent pas de ballonnements, comme le font les autres prébiotiques.

Pourquoi avons-nous choisi les fibres d'acacia

Les fibres fournies par les fibres d'acacia stimulent particulièrement bien la multiplication des bifidobactéries et des lactobacilles bénéfiques pour la santé. Une étude a en effet montré que les fibres d'acacia y parvenaient encore mieux que l'inuline, un prébiotique. En outre, une étude menée par notre laboratoire spécialisé, qui effectue également des analyses microbiologiques, a montré que les fibres d'acacia ont très bien contribué à augmenter le nombre de Faecalibacterium Prausnitzii et d'Akkermansia muciniphila chez les sujets. Et cela est à son tour important pour reconstituer la muqueuse intestinale et lutter contre les inflammations.

Nos collègues allemands ont également réalisé une vidéo sur la prise de fibres d'acacia, qui démontre pourquoi les fibres d'acacia sont si agréables à prendre, contrairement aux peaux de psyllium par exemple:
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Assainissement intestinal : combinaison idéale entre probiotiques, prébiotiques et alimentation

Les prébiotiques, mais aussi les probiotiques, font tout simplement partie d'un assainissement intestinal
Comme je l'ai dit, les prébiotiques, c'est-à-dire ces fibres alimentaires particulières, comme celles que tu trouves par exemple dans les fibres d'acacia, aident les bifidobactéries et les bactéries à se développer.
Elles contribuent également à réduire le pH dans l'intestin, ce qui t'aide à mieux absorber les minéraux et à améliorer le fonctionnement global de la digestion.

Les fibres d'acacia ont fait leurs preuves en cas de ballonnements, de constipation ou de diarrhée. Elles agissent donc dans les deux sens, en cas de constipation, elles détendent les selles et en cas de diarrhée, elles contribuent à absorber l'eau en excès et à rendre les selles plus fermes.

Il est en tout cas important que tu boives suffisamment d'eau lorsque tu prends des prébiotiques.

Et ce qui fait toujours partie d'un assainissement intestinal : ne pas oublier l'alimentation quotidienne !

Qui devrait veiller à un apport suffisant de prébiotiques ?

En résumé, je recommande surtout les fibres d'acacia aux personnes qui souffrent des problèmes suivants :

• flatulences
• diarrhée
• Constipation
• Après une antibiothérapie
• Charge de bactéries nocives, comme les clostridies
• pH trop élevé
• Leaky Gut
• Inflammation de la muqueuse intestinale
• Intolérance au lactose

Questions fréquemment posées sur les fibres d'acacia, auxquelles je réponds ci-dessous

• Puis-je prendre les fibres d'acacia Arktis Grow avec des médicaments ?
• Puis-je prendre des fibres d'acacia en même temps qu'un immunosuppresseur ?
• Puis-je prendre Arktis Grow en même temps qu'un probiotique ?
• Puis-je prendre des fibres d'acacia en cas de diverticulite ?
• Arktis Grow contient-il des additifs ou aussi des édulcorants ?

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Liens mentionnés dans l'épisode

Vidéo sur la dissolution des fibres d'acacia vs. la dissolution des téguments de psyllium
https://arktisbiopharma.de/arktis-grow-akazienfasern-vs-flohsamenschalen/

Article sur la diverticulose et les fibres d'acacia
https://arktisbiopharma.de/divertikulose-akazienfasern-koennen-zur-ballaststoffversorgung-beitragen/

Fibres d'acacia Grow
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Page sur l'arctique Grow
https://www.arktis-grow.com/

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