Intestins, alimentation et lumière : trois facteurs qui influencent tes hormones plus que tu ne le penses
De nombreuses femmes redoutent la ménopause. Bouffées de chaleur, problèmes de sommeil ou prise de poids semblent presque inévitables.
Mais est-ce vraiment le cas ?
Dans cet épisode, je m'entretiens avec la naturopathe Mira L'Orange, qui se spécialise depuis plus de 12 ans dans la santé des femmes et l'équilibre hormonal.
Nous parlons de la raison pour laquelle les troubles de la ménopause ne sont souvent pas uniquement liés aux hormones, mais bien plus à ton mode de vie.
Tu apprendras quel rôle jouent l'intestin, l'alimentation et même la lumière sur tes hormones.
Et pourquoi de nombreuses femmes peuvent améliorer leurs troubles sans devoir recourir immédiatement aux hormones.
Dans cet épisode, tu découvriras
- Ce qu'est la ménopause, Périménopause et ménopause
- Pourquoi des troubles importants pendant la ménopause ne sont pas forcément normaux
- Quel est le rôle de l'intestin dans la régulation des œstrogènes
- Pourquoi de nombreuses femmes ne mangent pas assez de protéines et de graisses
- Pourquoi être mince ne signifie pas automatiquement être en bonne santé
- Comment la lumière et le rythme circadien contrôlent tes hormones
- Pourquoi la lumière bleue du soir peut influencer ton équilibre hormonal
- Quelles mesures simples tu peux mettre en œuvre chaque jour
- Pourquoi les hormones de substitution ne doivent pas toujours être la première solution
Que faire ?
Si tu souhaites soutenir activement ta santé, j'ai deux possibilités à te proposer
:Programme de détoxication et de jeûne par intervalles de 21 jours.
Si tu souhaites soutenir ton métabolisme et ta santé intestinale, notre programme de jeûne par intervalles de 21 jours est un merveilleux moyen de commencer.
Conseil en hormones chez Mira L'Orange
Si tu souhaites aller plus loin dans le thème de la santé des femmes et de l'équilibre hormonal, tu peux travailler directement avec Mira.
Cabinet à Winterthur : https://mirasana.ch/
Site web pour l'équilibre hormonal / coaching en ligne :
https://miralorange.com/Instagram de Mira : @miralorange
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