È giunto il momento, è ora di andare in vacanza!

Quanto non vediamo l'ora della "Dolce Vita", delle serate miti, del sole, della spiaggia, del mare e, sì, anche del buon cibo. Rilassarsi davvero e godersi la vita al massimo senza contare le calorie . Se solo non ci fosse quel senso di colpa che ci assale ogni volta che mangiamo un gelato. Non vogliamo ingrassare in vacanza. Ma non deve essere per forza così, perché la privazione non ha posto in vacanza . Con pochi semplici trucchi, puoi mangiare in vacanza senza ingrassare. La parte migliore è: non devi rinunciare a piatti deliziosi.

Come evitare di ingrassare in vacanza!

1. Non saltare un pasto

Colazione

Una buona colazione è il modo perfetto per iniziare la giornata. Saltare la colazione non è mai una buona idea. In questo modo, non sarai sopraffatto dalla voglia di qualcosa di più tardi, che ti tenterà di mangiare unti club sandwich o patatine fritte in spiaggia. Ciò che c'è sulla tavola della colazione è importante. Idealmente, dovresti iniziare la giornata con muesli, frutta, yogurt: anche un uovo va bene.
Consiglio: utilizzare prodotti a base di latte di pecora e di capra al posto di prodotti a base di latte vaccino ad alto contenuto di grassi; sono meno calorici.

Pranzo

Con le alte temperature, poche persone hanno fame a pranzo. Porzioni eccessive e pasti pesanti mettono a dura prova l'organismo, quindi è consigliabile optare per frutta o insalate quando possibile. Mangiare frutta e verdura fresca aumenta l'assunzione di
Le vitamine e i minerali che si perdono attraverso la sudorazione sono assicurati.
Consiglio: è meglio preparare il condimento per l'insalata da soli, secondo il proprio gusto,
fa risparmiare calorie.

Cena

In vacanza, dovresti approfittare dei comfort offerti dalla tua destinazione. Tra questi, soprattutto, il cibo locale. Pesce appena pescato, frutta e verdura maturate al sole. Prodotti che a casa impiegheresti molto tempo e fatica a procurare e preparare, in vacanza vengono serviti con la massima qualità.
Consiglio: ordina sempre una bottiglia grande/caraffa d'acqua prima di mangiare al ristorante. Meglio evitare il cestino del pane o prenderne un pezzo e metterlo via.

2. Concentrarsi sulle specialità locali

Che siate in hotel o in una sistemazione con angolo cottura, da nessuna parte le specialità della vostra destinazione di vacanza saranno più fresche che qui! Cercate i piatti locali al buffet e al supermercato. Che si tratti di melone, mango, verdure o pesce, non esitate!
Consiglio: le persone autosufficienti possono acquistare noci come spuntino tra i pasti: forniscono un senso di sazietà duraturo e grassi preziosi. Invece della carne rossa, optate per il pollame, che contiene anch'esso molte proteine.

Consiglio: gli stomaci sensibili reagiscono in modo sensibile a qualsiasi cambiamento. Alcuni alimenti non familiari possono irritare temporaneamente l'apparato digerente. Per supportare il processo digestivo dell'organismo, consigliamo l'assunzione di prodotti contenenti fibra di acacia, come la nostra polvere di fibra di acacia GROW . Questo aiuta a regolare la digestione. L'elevato contenuto di fibre solubili migliora naturalmente la scomposizione del cibo. GROW contiene pura fibra di acacia senza additivi sintetici, è insapore e molto ben tollerato. La sua forma in polvere rende GROW particolarmente adatto ai viaggi in destinazioni turistiche più calde.

3. Goditi il ​​momento

La nostra vita quotidiana è spesso caratterizzata dalla mancanza di tempo: non è raro che divoriamo il cibo. Questo significa che perdiamo il naturale senso di sazietà del nostro corpo e inconsciamente consumiamo più calorie di quelle di cui il nostro corpo ha bisogno. In vacanza, il tempo scorre più lentamente. Rilassa mente e corpo, respira profondamente e rilassati, anche mentre mangi. Prenditi il ​​tuo tempo e assapora ogni boccone.

4. Accedi qui!

Potete gustare queste prelibatezze in vacanza senza alcun rimpianto:

→ Tanto pesce fresco e/o frutti di mare, pollame
→ Frutta, verdura e insalate illimitate
→ Riso e pasta (senza sughi cremosi, difficili da digerire, soprattutto quando fa caldo)
→ Buon olio d'oliva spremuto a freddo, erbe fresche e aglio
→ Legumi (fagioli, piselli, ceci, lenticchie)
→ Prodotti lattiero-caseari magri a base di latte di capra e di pecora
→ Vino rosso (ricco di antiossidanti)
→ Dessert: Macedonia di frutta, sorbetti di frutta, torte di frutta

Ancora più strategie per non ingrassare in vacanza

→ Rallenta: goditi il ​​cibo, prenditi il ​​tuo tempo!
→ Non mangiare troppo al buffet e non riempire troppo i piatti – se hai ancora fame
se non allattato al seno è meglio prendere una seconda porzione.
→ Bevi, bevi, bevi, preferibilmente acqua.
→ Non hai fame nel caldo di mezzogiorno? È meglio saltare un pasto che mangiare quando non hai fame.
→ I bambini adorano il melone e altri frutti esotici. Assicuratevi di offrirglieli quando hanno un po' di fame. Anche patatine fritte e simili sono reperibili in casa.
→ Il dessert è espressamente consentito (vedere le opzioni di dessert menzionate al punto 4).
→ Scoprire la cucina locale in modo consapevole, ad esempio in piccole taverne o in un'osteria
→ Siate attivi, che si tratti di cercare conchiglie con i bambini, di giocare a pallanuoto o
romantica passeggiata serale.
→ Scopri la destinazione delle tue vacanze e fai delle escursioni che valgono la pena.
→ Aiuta delicatamente gli stomaci sensibili a digerire cibi non familiari (ad esempio con ARKTIS Acacia Fiber Powder GROW )

Vedi, puoi andare in vacanza senza ingrassare. Rilassati e segui questi consigli, e non avrai brutte sorprese sulla bilancia dopo le vacanze.

Vi auguriamo di cuore delle meravigliose vacanze. Restate in salute!