Perché l'infiammazione cronica può essere la causa della carenza di energia e cosa c'entra tutto questo con l'intestino
Quest'anno l'inverno si è protratto a lungo e molte persone lamentano mancanza di energia e stanchezza. Ho cercato una definizione di stanchezza invernale e ho trovato questa: "È un tipo di esaurimento generale e diffuso, innescato dal passaggio dai caldi mesi estivi ai freddi mesi invernali. I sintomi della stanchezza invernale possono includere sonnolenza, mancanza di motivazione e una sensazione generale di spossatezza".Molte persone attribuiscono questi sintomi a fattori esterni. Ma se in realtà provenissero dall'intestino? Disturbi del sonno, fluttuazioni ormonali, deficit immunitario, sbalzi d'umore, carenze nutrizionali: tutti questi possono derivare direttamente dall'intestino! Spiegherò i collegamenti in dettaglio tra poco.
Prima di addentrarmi nelle cause più probabili di stanchezza e spossatezza costanti, vorrei menzionare un'opzione che può essere estremamente utile per combattere stanchezza e letargia: il digiuno alcalino. Il digiuno alcalino è una forma moderata di digiuno che non richiede di patire la fame e può essere praticato comodamente da casa!
Fornirò maggiori informazioni a riguardo nei prossimi episodi. Tuttavia, vi informiamo che Anne Faulborn e io offriremo un programma di digiuno alcalino con la nostra guida a ottobre. Potrete quindi unirvi a noi nel gruppo, comodamente da casa vostra.
Il trattamento vero e proprio si svolgerà dal 17 al 24 ottobre, quindi è consigliabile prenotare quella data! Prima, però, ci incontreremo per la preparazione a partire dal 10 ottobre. Se desiderate partecipare, potete iscrivervi alla lista d'attesa senza impegno: https://www.arktisbiopharma.ch/basenfasten
Puoi scoprire quando inizia e come prenotare iscrivendoti alla lista d'attesa. Il costo è di 120 CHF per il supporto di due settimane, i materiali e le chiamate in diretta. Puoi partecipare da qualsiasi parte del mondo e non vedo l'ora di trascorrere del tempo insieme.
Ma veniamo ora al tema vero e proprio: spossatezza e stanchezza costante, che molti associano alla stanchezza invernale dopo un lungo periodo di maltempo. La causa della spossatezza cronica è spesso da ricercare nell'intestino, in particolare in relazione all'infiammazione cronica intestinale.
Perché l'infiammazione cronica consuma energia?
Spesa energetica per la difesa immunitaria
Processi infiammatori: l'infiammazione cronica implica che il sistema immunitario sia costantemente attivo. Il sistema immunitario richiede energia per mantenere attivi i processi infiammatori, il che comporta un maggiore consumo di energia.Citochine: questi mediatori infiammatori favoriscono il rilascio di riserve energetiche, il che è benefico nel breve termine ma porta all'esaurimento nel lungo termine.
Influenza sul metabolismo
Resistenza all'insulina: l'infiammazione cronica può ridurre la sensibilità all'insulina, portando a un minore assorbimento del glucosio nelle cellule. Questo riduce la quantità di glucosio disponibile per la produzione di energia.Funzione mitocondriale: l'infiammazione può compromettere la funzione dei mitocondri (le "centrali energetiche" delle cellule), determinando una minore produzione di energia.
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Assorbimento dei nutrienti alterato
Barriera intestinale: l'infiammazione può indebolire la barriera intestinale, riducendo l'assorbimento dei nutrienti. Le carenze nutrizionali, a loro volta, possono contribuire a esaurimento e affaticamento.Sindrome dell'intestino permeabile: l'infiammazione cronica può rendere la parete intestinale più permeabile, aumentando il rischio di carenze nutrizionali ed esposizione a sostanze tossiche. Inoltre, innesca reazioni del sistema immunitario, alimentando ulteriormente l'infiammazione. Se vuoi sapere se soffri già di intestino permeabile, sentiti libero di fare il nostro Leaky Gut Test, una semplice analisi delle feci che puoi fare comodamente da casa tua! https://shop.arktisbiopharma.ch/leaky-gut-analyse/B-103
Qual è il collegamento tra l'intestino e l'infiammazione cronica?
Flora intestinale e processi infiammatori
Squilibrio della flora intestinale: la disbiosi (uno squilibrio della flora batterica intestinale) può portare a infiammazioni. I batteri benefici come i bifidobatteri e i lattobacilli producono sostanze antinfiammatorie, mentre i batteri nocivi rilasciano sostanze pro-infiammatorie.Endotossine: i batteri intestinali possono rilasciare endotossine. Le endotossine sono componenti potenzialmente dannose dei batteri Gram-negativi che possono entrare nel flusso sanguigno quando la barriera intestinale è compromessa e innescare reazioni infiammatorie sistemiche.
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Nutrizione e salute intestinale
Fibre: una dieta povera di fibre può avere un impatto negativo sulla salute intestinale, perché le fibre fungono da nutrimento per i batteri intestinali benefici e producono acidi grassi a catena corta antinfiammatori come il butirrato.Zuccheri e grassi saturi: una dieta ricca di zuccheri e grassi saturi può favorire processi infiammatori nell'intestino.
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Sistema immunitario nell'intestino
GALT (tessuto linfoide associato all'intestino): l'intestino contiene una grande quantità di tessuto linfatico, che svolge un ruolo chiave nel sistema immunitario. L'infiammazione cronica dell'intestino può sovraccaricare il sistema immunitario e innescare reazioni infiammatorie sistemiche. Un modo suggerito per contrastare questo fenomeno è il colostro liquido forte. https://shop.arktisbiopharma.ch/colostro-forte-125-ml/360000Effetti sistemici sulla salute intestinale
Marcatori infiammatori sistemici: l'infiammazione intestinale può aumentare i marcatori infiammatori sistemici, portando a stanchezza cronica.Squilibrio ormonale: l'infiammazione cronica può causare squilibri ormonali, come livelli elevati di cortisolo, che contribuiscono anche alla stanchezza.
Conclusione
L'infiammazione cronica intestinale può avere effetti significativi sul bilancio energetico dell'organismo. Aumenta il dispendio energetico a causa della persistente attività immunitaria, compromette il metabolismo e l'assorbimento dei nutrienti e porta a risposte infiammatorie sistemiche che si estendono ben oltre l'intestino. Promuovere una flora intestinale sana attraverso una dieta equilibrata, l'uso di probiotici e prebiotici e uno stile di vita sano può aiutare a ridurre l'infiammazione cronica e ad aumentare i livelli di energia.Per contrastare la stanchezza cronica, è assolutamente necessario iniziare dall'intestino e, idealmente, effettuare un'analisi del microbioma come il Leaky Gut Test. Non esitate a contattarci; Milena del nostro team può fornirvi una consulenza specialistica. Vi fornirò anche un link al Leaky Gut Test nelle note di approfondimento all'indirizzo https://www.arktisbiopharma.ch/257 .
Se non vuoi fare il test, ti consiglio di supportare la flora intestinale con fermenti lattici e batteri antinfiammatori, oltre ad assumere fibre di acacia e qualcosa di antinfiammatorio come omega-3 o colostro. Oppure abbiamo avuto clienti che hanno semplicemente iniziato con Energy (Q10 e NADH+) e hanno riportato risultati incredibilmente rapidi.
Parlo per esperienza personale e vi darò qualche spunto su dove cercare. Ovviamente, non offro consigli personali sulla salute, e dovreste sempre contattare il vostro terapeuta o contattarci per un coaching personalizzato. Se soffrite di problemi più gravi da un periodo di tempo più lungo, vale sicuramente la pena di rivolgersi a un professionista esperto di salute intestinale.
E se volete unirvi a noi per un digiuno alcalino a ottobre, iscrivetevi alla lista d'attesa. Il digiuno alcalino ha anche effetti antinfiammatori e aiuta a eliminare le tossine dall'organismo, restituendo forza ed energia. https://www.arktisbiopharma.ch/basenfasten
SINISTRA
Lista d'attesa per il digiuno alcalino nell'ottobre 2024 https://shop.arktisbiopharma.ch/warteliste-basenfastenAnalisi dell'intestino permeabile https://shop.arktisbiopharma.ch/leaky-gut-analyse/B-103
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