Intestino, dieta e luce: tre fattori che influenzano gli ormoni più di quanto si pensi
Molte donne temono la menopausa. Vampate di calore, problemi di sonno e aumento di peso sembrano quasi inevitabili.
Ma è proprio così?
In questo episodio, parlo con Mira L'Orange, medico alternativo specializzato da oltre 12 anni nella salute delle donne e nell'equilibrio ormonale.
Parliamo del perché i sintomi della menopausa spesso non hanno a che fare solo con gli ormoni, ma molto di più con il vostro stile di vita.
Scoprirete il ruolo che l'intestino, la dieta e persino la luce giocano sui vostri ormoni.
E perché molte donne possono migliorare i loro sintomi senza dover ricorrere subito agli ormoni.
In questo episodio potrete scoprire
- Cosa è la menopausa, perimenopausa e menopausa
- Perché i sintomi gravi della menopausa non sono necessariamente normali
- Il ruolo dell'intestino nella regolazione degli estrogeni
- Perché molte donne mangiano troppe poche proteine e grassi
- Perché essere magre non significa automaticamente essere in salute
- Come la luce e il ritmo circadiano controllano i vostri ormoni
- Perché la luce blu di sera può influenzare il vostro equilibrio ormonale
- Quali semplici misure potete adottare ogni giorno
- Perché la sostituzione ormonale non deve sempre essere la prima soluzione
Cosa fare?
Se volete sostenere attivamente la vostra salute, ho due opzioni per voi
:Programma detox di 21 giorni e digiuno intermittente.
Se volete sostenere il vostro metabolismo e la salute dell'intestino, il nostro programma di digiuno intermittente di 21 giorni è un ottimo punto di partenza.
Consulenza ormonale con Mira L'Orange
Se volete approfondire il tema della salute femminile e dell'equilibrio ormonale, potete lavorare direttamente con Mira.
Studio a Winterthur: https://mirasana.ch/
Sito web per l'equilibrio ormonale / coaching online: https:
//miralorange.com/Instagram di Mira: @miralorange
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