I miei consigli sui prodotti, le analisi sensate e perché la fibra è quasi sempre assente
Recentemente mi è stato chiesto: "Julia, cosa consigli se sei in salute ma vuoi comunque fare qualcosa per il tuo intestino?".
Questo è esattamente l'argomento di questo episodio.
Perché la salute dell'intestino non inizia solo quando si manifestano i sintomi, ma molto prima. La prevenzione non è una tendenza, è buon senso.
In questo episodio del podcast, lo scoprirete:
- perché ha senso sostenere l'intestino in via preventiva
- perché le analisi possono essere preziose anche in assenza di sintomi
- quali sono i prodotti che personalmente consiglio anche alle persone sane
- e come potete fare qualcosa per la vostra flora intestinale in modo semplice e quotidiano.
Avete un solo corpo
Molte persone aspettano che qualcosa pizzichi.
Solo allora reagiscono. Con l'intestino. Con l'energia. Con la salute in generale.
La prevenzione è in realtà la cosa più ovvia di tutte.
Mi piace paragonarla all'automobile.
La si fa revisionare regolarmente, non solo quando si rompe. E il vostro corpo è "il veicolo" che vi trasporta nella vita. La differenza è che si ha a disposizione un solo corpo in questa vita e non lo si può cambiare come un'auto.Ecco perché è così importante,
Sano non significa automaticamente ottimale
Lavoro nel campo della nutrizione e della salute intestinale da oltre 20 anni. E posso dire una cosa: c'è quasi sempre qualcosa da ottimizzare. Anche per le persone che si sentono in salute.
Anch'io lo faccio regolarmente:
- Analisi del sangue per determinare Micronutrienti
- Analisi del microbioma per controllare l'ambiente intestinale
Non perché sono malato, ma perché voglio sapere a che punto sono. E perché voglio invecchiare in buona salute.
Le analisi come base per una vera prevenzione
Con un'analisi del microbioma, ad esempio, è possibile vedere
- il valore del pH nell'intestino
- gli spostamenti batterici
- indicazioni di processi infiammatori
L'esame del sangue del dito Prevent360 fornisce un'ampia panoramica su
- Vitamine e minerali
- profilo degli acidi grassi
- aminoacidi
- marcatori intestinali selezionati
- e molto altro ancora
Il test costa 284 franchi svizzeri e fornisce un numero estremamente elevato di preziosi punti di partenza per la prevenzione.
I miei prodotti preferiti per le persone sane
1. coltivare fibre di acacia
La maggior parte delle persone consuma troppo poche fibre. In Svizzera la media è di circa 20 g al giorno. Ne sarebbero consigliati almeno 30 g, meglio se di più. Le fibre di acacia sono solubili, ben tollerate e facili da integrare nella vita quotidiana.
2. Alle erbe
Bevanda fermentata con batteri produttori di acido lattico, sostanze amare ed erbe. Ideale per le persone che non vogliono capsule e vogliono sostenere delicatamente l'intestino.
3. capsule di omega-3
L'omega-3 è essenziale, ma difficilmente può essere coperto a sufficienza dalla dieta. Le capsule di alta qualità e non ossidate sono un'integrazione sensata, anche come misura preventiva.
Un integratore utile:
- Magnesio taurato
- Vitamina D3 o vitamina D3/K2
La mia conclusione
Non è necessario essere malati per fa bene.
La prevenzione della salute intestinale non è un'esagerazione, ma una responsabilità personale.
Scoprite i miei prodotti preferiti o lasciatevi consigliare. Siamo qui per voi.
Link dalla puntata
- Analisi del microbioma per la prevenzione della salute intestinale
https://arktisbiopharma.ch/products/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung - Analisi del sangue da dito Prevent360:
https://arktisbiopharma.ch/products/prevent-360 - Le fibre di acacia come fibra alimentare solubile
https://arktisbiopharma.ch/products/akazienfasern-pulver-ballaststoff-grow - Bevanda fermentata a base di erbe
https://arktisbiopharma.ch/products/herbal-fermentgetrank-pure - Omega-3 in capsule
https://arktisbiopharma.ch/products/fischolkapseln-mit-omega-3-fettsauren - Vitamina D3
https://arktisbiopharma.ch/products/vita-d3-liquid-vitamin-d3-2000-i-e - Vitamina D3/K2
https://arktisbiopharma.ch/products/vita-d3k2-vitamin-d3k2 - Capsule di magnesio taurato
https://arktisbiopharma.ch/products/mgt-magnesiumtaurat-kapseln-120 - Episodio del podcast sul magnesio taurato (intervista con Uwe Gröber)
https://youtu.be/A0KPrc-wgDo?si=0mod_z7wAZDI-deD
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