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Les graines de chia contiennent environ 40 pour cent de glucides, 20 pour cent de protéines et 30 pour cent de matières grasses. Elles contiennent cinq fois plus de calcium que le lait, ce qui est bon et important pour nos os.
Qu'il s'agisse d'un sport de haut niveau ou d'un jogging occasionnel, il est prouvé qu'il est sain de transpirer à fond. Nous perdons non seulement beaucoup d'eau, mais aussi des glucides et des matériaux importants comme le magnésium et le sodium.
Les œufs sont riches en protéines de haute qualité , en vitamines, en minéraux, en bonnes graisses et en divers oligo-éléments. Selon le Centre fédéral allemand pour l'alimentation (BZfE), un œuf de catégorie de poids L contient : 8 g de matières grasses et 9 g de protéines avec les ( !) 9 acides aminés essentiels mais seulement des traces de glucides.
Es-tu aussi une personne avec des tripes ? Si ce n'est pas le cas, il est urgent que tu apprennes à écouter ton ventre. Il a beaucoup de choses à te dire ! Car c'est dans ton intestin que se trouve ton deuxième cerveau
Si l'on en croit les médias, les baies de goji ne sont pas seulement proverbiales, elles sont sur toutes les lèvres. On attribue des vertus étonnantes à ces paquets de force chinois. Mais les baies de goji sont-elles vraiment à la hauteur de leurs promesses ?
L'importance de notre flore intestinale pour la santé humaine n'est plus à démontrer. Les microbes présents dans nos intestins fermentent les fibres alimentaires que notre propre organisme ne peut pas décomposer et en tirent des vitamines et des acides gras à chaîne courte supplémentaires pour nous.
Comme vous le savez déjà, l'ensemble des microbes qui vivent en nous et sur nous s'appelle le "microbiome".
Le bouillon de légumes convient bien comme base pour de nombreux plats de soupe. On peut en acheter partout, mais il n'y a rien de plus sain et de plus simple que de le préparer soi-même. Nous te montrons comment faire dans cet article.
Peut-être as-tu déjà essayé une fois ou l'autre de changer ton alimentation ou d'intégrer d'autres habitudes dans ton quotidien ? Un changement d'alimentation est généralement un changement assez important dans la vie. Surtout lorsqu'il s'agit de retrouver la santé ou de se débarrasser d'un poids excessif.
Des études antérieures ont notamment démontré que les personnes qui ne prennent pas de petit-déjeuner ont 4,5 fois plus de risques de devenir obèses. Aujourd'hui, une nouvelle étude menée à l'Imperial College de Londres explique ce qui se passe dans notre cerveau lorsque nous ne mangeons pas le matin.
Savais-tu qu'environ 80% de nos cellules immunitaires actives se trouvent dans l'intestin ? intestin se trouvent dans l'intestin ? L'intestin est donc notre plus grand organe immunitaire.
