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I semi di chia contengono circa il 40% di carboidrati, il 20% di proteine ​​e il 30% di grassi. Contengono cinque volte più calcio del latte, un elemento benefico e importante per le nostre ossa.

Che si tratti di sport agonistici o di una semplice corsa, è dimostrato che sudare fa bene alla salute. Così facendo, non solo perdiamo molta acqua, ma anche carboidrati e nutrienti importanti come magnesio e sodio.

Le uova sono ricche di proteine ​​di alta qualità, vitamine, minerali, grassi sani e vari oligoelementi . Secondo il Centro Federale Tedesco per la Nutrizione (BZfE), un uovo di peso L contiene 8 g di grassi e 9 g di proteine, inclusi tutti (!) i 9 amminoacidi essenziali , ma solo tracce di carboidrati.

Anche tu sei una persona istintiva? Se non è così, dovresti imparare urgentemente ad ascoltarlo. Ha molto da dirti! Perché l' intestino è essenzialmente il tuo secondo cervello.

A giudicare dai media, le bacche di goji non sono solo un mito. Si dice che queste potentissime bacche cinesi abbiano poteri straordinari. Ma le bacche di goji possono davvero fare tutto ciò che promettono?

L'importanza della flora intestinale per la salute umana è indiscussa. I microbi presenti nel nostro intestino fermentano le fibre alimentari che il nostro corpo non riesce a scomporre, producendo per noi ulteriori vitamine e acidi grassi a catena corta.

Il brodo vegetale è un'ottima base per molte zuppe. Lo puoi acquistare ovunque, ma non c'è niente di più sano e facile che prepararlo in casa. In questo articolo ti mostreremo come.

Forse hai già provato a cambiare la tua dieta o a integrare nuove abitudini nella tua routine quotidiana? Cambiare dieta è di solito un cambiamento piuttosto significativo nella tua vita. Soprattutto se lo stai facendo per mantenerti in salute o per perdere peso in eccesso.

Studi precedenti hanno dimostrato, tra le altre cose, che chi salta la colazione ha un rischio 4,5 volte maggiore di diventare sovrappeso. Ora, un nuovo studio condotto all'Imperial College di Londra spiega cosa succede nel nostro cervello quando saltiamo la colazione.

Sapevi che circa l'80% delle nostre cellule immunitarie attive si trova nell'intestino ? Questo rende l'intestino il nostro organo immunitario più grande.

Lo scopo principale di un programma detox è purificare il corpo dall'interno, liberarlo dalle tossine, deacidificarlo e ripristinare l'equilibrio acido-base. Lo stress digestivo viene alleviato, il sistema immunitario si rafforza e la pelle diventa più pulita.