Was, wenn dein Darmproblem eine Aufgabe ist, die du lösen darfst

Wenn du dein Nervensystem beruhigen willst, ist der Sommer ein guter Zeitpunkt dafür, auch wenn er sich selten ruhig anfühlt. Die Kinder haben Ferien, die Hitze fordert den Kreislauf, und die Arbeit läuft trotzdem weiter. Ich habe in der ersten Hälfte dieses Jahres selbst gespürt, wie sich Dauerbelastung anfühlt: viele Projekte, viele Umstände, wenig Luft. Diese Folge ist Teil 4 meiner Sommerserie und ein Impuls auf der mentalen Ebene. Es geht um einen Denkansatz, der bei mir Stress aus dem System genommen hat, und darum, was ein ruhiges Nervensystem mit deiner Darmgesundheit zu tun hat.

Darum geht es in dieser Folge

•   Warum der Sommer energetisch fordernd sein kann

•   Wie ich über David Ghiyam zur Kabbala gekommen bin

•   Geben und Empfangen als Denkmodell

•   Verantwortung übernehmen für Gesundheit und für Umstände

•   Was Stress im Darm auslöst

•   David AI und wie du es auf Deutsch nutzen kannst

•   Wie du den Sommer für den Rest des Jahres nutzt

Warum der Sommer energetisch fordernd sein kann

Der Sommer bringt eine Mischung, die viele unterschätzt. Der Tagesrhythmus fällt weg, die Betreuung der Kinder braucht Energie, die Hitze belastet Kreislauf und Verdauung. Dazu kommt, dass viele in dieser Zeit weniger schlafen und unregelmässiger essen. Ich habe gemerkt, dass ich mich in diesem Sommer trotz längerer Tage schneller ausgelaugt gefühlt habe als im Winter.

Wie ich über David Ghiyam zur Kabbala gekommen bin

Ich bin über einen Podcast auf David Ghiyam gestossen. Er ist Kabbalalehrer und Mitgründer eines amerikanischen Supplementherstellers, und er veröffentlicht wöchentlich kurze Folgen auf Englisch. Ich war zuerst skeptisch. Kabbala und jüdische Philosophie standen nicht auf meiner Liste. Nach ein paar Folgen hat sich das gedreht.

Was mir entspricht: Er legt die Kabbala nicht religiös aus. Die Quellen sind zwar Tora und Sohar, gesprochen wird aber vom Schöpfer, und wie du diese Kraft nennst, bleibt dir überlassen. Licht, Universum, Gott. Für mich hat das den Zugang geöffnet.

Geben und Empfangen als Denkmodell

Der Kern, so wie ich ihn verstanden habe: Der Schöpfer ist die gebende Kraft. Wir Menschen sind die empfangende Seite. Das Empfangen hört dort aber nicht auf. Was du bekommst, gibst du weiter. Du lernst, beides zu sein, empfangend und gebend.

Ich bin noch nicht tief in diesem System drin, und ich erkläre es hier als Laiin. Was ich sagen kann: Dieser Gedanke hat bei mir mehr Ruhe erzeugt als jede To-do-Liste. Er nimmt die Frage weg, ob mir etwas zusteht, und ersetzt sie durch die Frage, was ich mit dem mache, was da ist.

Verantwortung übernehmen, in der Spiritualität und in der Gesundheit

Ich interpretiere es so, dass das Äussere eine Spiegelung des Inneren ist, und je mehr du Verantwortung für das übernimmst, was dir passiert, desto besser gehst du damit um. Genau das sage ich seit über 20 Jahren in der Darmgesundheit. Deine Verdauung reagiert auf das, was du isst, wie du schläfst, wie du atmest und wie du mit Belastung umgehst.

Dazu gehört auch die Sicht auf Probleme. Ein Darmproblem als Aufgabe zu sehen, aus der du etwas über dich lernst, verändert deine Haltung dazu. Du hörst auf, dagegen anzukämpfen, und fängst an, nach dem nächsten Schritt zu suchen. Meiner Erfahrung nach kommen Menschen mit dieser Haltung schneller weiter als Menschen, die sich mit ihren Beschwerden im Kampf befinden.

Wichtig für die Einordnung: Das ist meine Praxiserfahrung und eine philosophische Sicht, keine medizinische Aussage. Beschwerden brauchen eine Abklärung, unabhängig davon, wie du zu ihnen stehst.

Was Stress im Darm auslöst

Hier wird es messbar. Timothy Dinan und John Cryan vom APC Microbiome Institute der Universität Cork beschreiben in ihren Übersichtsarbeiten zur Darm-Hirn-Achse, was bei psychischer Belastung passiert: Die HPA-Achse wird aktiviert, der Cortisolspiegel steigt, und die Durchlässigkeit der Darmschleimhaut verändert sich. Bakterienbestandteile gelangen leichter in den Blutkreislauf, was Entzündungssignale auslöst. Die Kommunikation läuft in beide Richtungen, unter anderem über den Vagusnerv, über kurzkettige Fettsäuren und über den Tryptophanstoffwechsel.

Was das für dich heisst: Ein Nervensystem, das dauerhaft auf Alarm steht, hält deinen Darm mit im Alarm. Alles, was dich runterbringt, arbeitet für deine Verdauung mit. Ob das ein Spaziergang ist, eine Atemübung oder ein Denkmodell, das dir Druck nimmt, spielt für den Körper eine kleinere Rolle als die Regelmässigkeit.

David AI und wie du es auf Deutsch nutzen kannst

David Ghiyam hat eine KI aufgebaut, die auf seinen Lehren basiert und David AI heisst. Du kannst dort Fragen stellen, auch sehr persönliche. Ich habe zum Beispiel gefragt, welche Themen hinter bestimmten gesundheitlichen Beschwerden stehen können, und Antworten bekommen, die tief gegangen sind.

Zwei praktische Hinweise. Erstens: Die Eingabe funktioniert auch auf Deutsch, wenn du die schriftliche Form der App benutzt. Du bekommst dort deutsche Antworten. Sein Podcast ist auf Englisch, die KI hilft dir also weiter, wenn dein Englisch nicht reicht. Zweitens: David AI gehört zu einer kostenpflichtigen Mitgliedschaft, die auch seine Kurse enthält. Es gibt einen kostenlosen Testzugang, danach läuft ein Abo. Schau dir die Konditionen an, bevor du dich anmeldest. Ich bekomme für die Empfehlung keine Provision. Aber persönlich finde ich sie sehr hilfreich.

Wie du den Sommer für den Rest des Jahres nutzt

Der Sommer bringt Pausen, auch kurze. Nutze eine davon für drei Fragen: Wie will ich den Rest des Jahres gestalten? Was brauche ich, damit es mir gut geht? Wo hole ich mir Unterstützung?

Die dritte Frage ist die, die am häufigsten übersprungen wird. Du musst nicht alles selbst machen. Sobald du offen dafür bist, dass dir geholfen wird, fällt dir auf, wer und was dir begegnet: eine Therapeutin, ein Hinweis von einer Freundin, ein Artikel, der genau deine Frage beantwortet.

Häufige Fragen

Ist Kabbala eine Religion?

Kabbala ist eine spirituelle Lehre mit Wurzeln in der jüdischen Philosophie, ihre Quellen sind Tora und Sohar. Lehrer wie David Ghiyam legen sie ausserhalb eines religiösen Rahmens aus und beschreiben sie als System universeller Gesetzmässigkeiten, das Menschen jeder Religionszugehörigkeit nutzen können. Wie jemand die gebende Kraft benennt, Licht, Universum oder Gott, bleibt der einzelnen Person überlassen.

Wie wirkt sich Stress auf die Darmgesundheit aus?

Bei psychischer Belastung aktiviert der Körper die HPA-Achse und schüttet vermehrt Cortisol aus. Timothy Dinan und John Cryan vom APC Microbiome Institute in Cork beschreiben, dass sich dadurch die Durchlässigkeit der Darmschleimhaut verändert und Entzündungssignale zunehmen. Die Darm-Hirn-Achse arbeitet in beide Richtungen, unter anderem über den Vagusnerv und über Stoffwechselprodukte der Darmbakterien.

Wie kann ich mein Nervensystem im Sommer beruhigen?

Regelmässigkeit wirkt stärker als einzelne Massnahmen. Feste Schlafzeiten trotz Ferien, Schatten und Ruhe in den heissen Stunden, langsames Atmen mit verlängerter Ausatmung, Bewegung am Morgen statt am Mittag. Dazu kommt die mentale Ebene: Ein Denkmodell, das Druck aus einer Situation nimmt, senkt die Anspannung ebenso wie körperliche Massnahmen.

Was ist David AI und was kostet es?

David AI ist eine KI, die auf den Lehren des Kabbala-Lehrers David Ghiyam basiert und persönliche Fragen zu spirituellen und gesundheitlichen Themen beantwortet, auch auf Deutsch. Der Zugang gehört zu einer kostenpflichtigen Mitgliedschaft auf davidghiyam.com, die zusätzlich seine Onlinekurse enthält. Ein kostenloser Testzugang steht zur Verfügung, die aktuellen Preise stehen auf seiner Website.

Links und Erwähnungen

Podcast und Angebote von David Ghiyam: https://davidghiyam.com/podcast

Kostenloser Testzugang zu David AI: https://join.davidghiyam.com/DavidAipod

Beratung und Kontakt: https://arktisbiopharma.ch/pages/beratung-kontakt

Mikrobiomanalyse mit Audio-Besprechung: https://arktisbiopharma.ch/products/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung

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