Sind Milchprodukte wirklich gesund? Früher wurden sie nämlich mit Nachdruck empfohlen als gute Calciumquelle, doch heute hört man von immer mehr Menschen, die sie gar nicht gut vertragen.
Deswegen spreche ich in der heutigen Folge darüber, wem ich Milchprodukte empfehle, und wem eher nicht.
Wem empfehle ich Milchprodukte und wem eher nicht
Milchprodukte werden kontrovers diskutiert. Darum teile ich in dieser Folge meine Ansicht, warum Milchprodukte für Menschen mit Darmproblemen eher nicht empfehlenswert sind. Ausserdem verrate ich, was du als Alternative nehmen kannst und wie lange du sie überhaupt weglassen sollst.
Auf folgende Punkte gehe ich dabei ein:
- Ernährungsempfehlungen variieren, je nach dem, ob sie an jemand Gesundes oder jemand mit Beschwerden gerichtet sind
- Falls du Darmprobleme wie Blähungen, Verstopfung oder Durchfall hast, empfehle ich dir, Milchprodukte wegzulassen
- Warum ich Heuschnupfen, Asthma und auch Hautprobleme als Darmprobleme bezeichne
- Problematisch ist oft das Milcheiweiss, nicht die Laktose
- Welche Symptome zähle ich zu den Darmproblemen
- Welcher Symptome sprechen gegen eine Laktoseintoleranz
- Wenn du Milchprodukte isst, worauf solltest du achten bei den Produkten
- Welche Alternativen zu Milchprodukten sind gesund und empfehlenswert
- Was ist mit Schaf- oder Ziegenmilch?
Falls du Fragen dazu hast, ob Milchprodukten für dich gesund sind, dann schreib mir gerne!
Links aus der Folge:
Folgende Rezepte hatte ich im Podcast erwähnt.
Chia Müsli, hier gibt es zwei Varianten im Blog
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