Spesso, l'inizio dell'anno è il momento in cui ci poniamo un obiettivo o l'altro. Tuttavia, di solito non ci vuole molto perché l'obiettivo scompaia di vista. Pertanto, può sicuramente avere senso rivisitare i propri obiettivi durante l'anno .

Abbiamo imparato molto negli ultimi anni di lavoro autonomo, affrontato sfide impegnative e siamo cresciuti enormemente lungo il cammino. Almeno, questa è la nostra visione.

Un motivo in più per prenderci del tempo ogni 90 giorni per rivedere i nostri obiettivi , fissarne di nuovi e riportare il nostro subconscio a bordo.

A proposito, mi piace molto scrivere a mano cose importanti come questa. Quindi, prendete una penna e prendete qualche appunto dopo aver letto questo articolo!

La formula più nota per raggiungere l'obiettivo: SMART

Hai mai pensato di fissare degli obiettivi? Allora probabilmente sai che gli obiettivi dovrebbero essere SMART: specifici, misurabili, raggiungibili, orientati all'azione e così via. Bla bla bla bla.

Tutto questo è vero, ovviamente, perché se formulato in modo vago e vago , un desiderio rimarrà sempre tale (ad esempio, "Voglio essere sano per sempre"). È meglio, ovviamente, se esprimi ciò che desideri nel modo più chiaro, specifico e inequivocabile possibile (ad esempio, "Mi asterrò completamente dallo zucchero fino al 30 maggio, così che i miei livelli di colesterolo tornino nella zona verde entro quella data").

E non importa quanto giusto e importante sia l'obiettivo concreto o il desiderio specifico , se non ti senti emotivamente motivato a raggiungerlo, allora potresti rinunciare prima ancora di arrivarci.

Conosci il tuo perché?

Ecco perché consigliamo di arrivare in fondo alla famosa domanda "perché" in tutti i nostri corsi. Nel primo ciclo del nostro corso di nutrizione intestinale, Darmglück, l'ho fatto così intensamente e ripetutamente che pensavo che i partecipanti alla fine mi avrebbero bombardato di "perché"!

Ma no, il feedback è stato in realtà che hanno particolarmente apprezzato il fatto di attenersi a questo motivo.

I sentimenti come bussola verso il tuo obiettivo

Ora vorrei farti riflettere su un altro aspetto. Pensa a cosa desideri in questo momento.

Una casa tutta tua? Una macchina nuova? O magari una silhouette snella? O finalmente tenere sotto controllo i tuoi problemi di pelle?
In superficie, questi desideri sembrano piuttosto semplici e diretti. Tuttavia, sotto la punta dell'iceberg , per così dire, si nasconde un desiderio. Vale a dire, il desiderio di provare un certo sentimento.

E quando inizi ad esaminare questo iceberg, potresti renderti conto che quello che sembrava un tuo desiderio superficiale non è affatto il tuo vero desiderio .

I sentimenti positivi a cui potremmo aspirare sono, ad esempio: libertà, amore, coraggio, autenticità, sentirsi visti, accettati, allegri, energici, felici.

E se ora procediamo nella direzione opposta a quella normale, vale a dire se prima ci chiediamo: come voglio sentirmi realmente nella mia vita ?

Ad esempio: radioso, sicuro di sé, di successo, prezioso, spontaneo.

E poi, per ognuno dei tuoi obiettivi, valuta se ti aiutano a sentirti come desideri. Non ti dà una grande spinta di motivazione? E di chiarezza?

Puoi applicare questo filtro emotivo a tutte le decisioni che dovrai prendere quest'anno. Ogni volta che non sei sicuro di cosa scegliere, chiediti semplicemente: questo mi aiuterà a sentirmi come voglio?

Bene, quindi come mi aiuta questo a raggiungere i miei obiettivi di salute?

L'alimentazione come prima tessera del domino

A volte ho la sensazione di vedere tutto attraverso i miei occhiali nutrizionali non oggettivi quando torno a parlare di salute .

Ma sono profondamente convinto che l'alimentazione sia alla base di un buon benessere fisico. Siamo fatti di sostanze che assumiamo attraverso il cibo . Tutto ciò che mangiamo finisce nel nostro sangue , si distribuisce in tutto il corpo e serve, tra le altre cose, a generare energia e a ripararci.

Quindi, tutto il nostro essere, i nostri pensieri, le nostre azioni, il nostro carisma sono influenzati da ciò che mangiamo.

Sì, l'alimentazione non è tutto nella vita. E una dieta sana da sola non ti permetterà di vivere la vita che desideri. Ma se non stai bene e non ti senti a tuo agio nel tuo corpo, è incredibilmente difficile sentirti realizzato, prezioso e radioso, e agire di conseguenza.

Il prerequisito fondamentale per la tua salute: l'ispirazione per fare qualcosa al riguardo

E anche se sappiamo tutto questo, e anche se la maggior parte di noi sa cosa potrebbe fare per migliorare la propria salute, spesso non lo facciamo. Perché non siamo abbastanza motivati. Perché sembra troppo difficile. (Il che, tra l'altro, spesso non è nemmeno vero: si sta semplicemente usando un metodo difficile.)

Ecco perché ti consiglio di dedicare i prossimi giorni a concentrarti sulle emozioni che più desideri . Da lì, deduci il tuo perché e i tuoi obiettivi .

Una volta che hai capito perché la salute potrebbe essere importante per te, hai ancora bisogno dei metodi giusti, delle conoscenze e forse anche del supporto.

La corsia preferenziale per la tua salute

Una volta deciso che la salute è importante per te, così da poterti sentire più spesso come desideri, ti consigliamo di iniziare dal core.

Perché, ormai, è risaputo: se c'è un posto nel corpo in cui puoi influenzare più rapidamente la tua salute , è l' intestino . L'intestino è il nostro contatto con il mondo esterno; tutto ciò che ingeriamo dall'esterno finisce lì. E se mi assicuro che il mio intestino funzioni in modo ottimale , posso influenzare positivamente praticamente tutto il mio corpo e persino la mia psiche.

Il nostro intestino è allo stesso tempo una fabbrica chimica, un baluardo difensivo, la casa dei nostri aiutanti segreti, una centrale elettrica e un tritarifiuti, e quindi merita tutta la nostra attenzione !

Uno dei nostri obiettivi più grandi è trasmettere questa conoscenza al maggior numero di persone possibile!

Perché? Perché ci spezza il cuore quando sentiamo dai nostri clienti che soffrono di sintomi inspiegabili da anni, che hanno consultato innumerevoli terapeuti, che sono stati dichiarati pazzi o che sono addirittura sul punto di arrendersi, eppure nessuno ha ancora fatto notare loro che l'intestino è fondamentale per la nostra salute.

E perché il successo che riscontriamo con i nostri clienti ci rende così felici e ci avvicina alle sensazioni che desideriamo: energia, connessione, generosità.

Se vuoi imparare con noi e da noi, ascolta il nostro podcast Darmglück .

Il podcast ti aiuterà nel tuo percorso per sentirti finalmente bene nel tuo corpo, così da avere l'energia e la forza per vivere la vita come desideri. Un corpo malato o stanco ti rallenta e ti impedisce di realizzare i tuoi sogni!



Quali sono i tuoi progetti per la vita? Come vuoi sentirti? Cosa vuoi realizzare? Scrivi nei commenti cosa ti ispira in questo momento o cosa attendi con particolare ansia.